Klare Wege. Keine Überraschungen.

Wir starten mit einer 90-minütigen Anamnese, gefolgt von zwei 45-minütigen Follow-ups. Der Fokus liegt im Alltag: Wie kaufe ich ein? Wie plane ich Portionsgrößen? Wie entsteht ein Plan, den Sie nicht weglegen, sondern nutzen?

Zwischen den Sessions unterstützen wir kurz per E-Mail. Das Paket inkludiert keine verbotenen Lebensmittel, sondern eine Verschiebung des Verhältnisses zu den Dingen, die Sie sowieso mögen. Typische Hürden in Woche 1 (z.B. Zeit am Morgen) lösen wir pragmatisch – mit Vorbereitung am Vorabend.

Bei 5 Sessions à 45 Minuten und einer 120-minütigen Anfangsanalyse haben wir Zeit für Themen, die an der Oberfläche liegen: Darmgesundheit, Schlafqualität und Stressresilienz. Wir arbeiten mit einer Gewohnheiten-Tracker-Methode, die Sie selbst ausfüllen – nicht um zu kontrollieren, sondern um Muster zu erkennen.

Ein typisches Szenario: Ein bevorstehendes Wochenende mit Familienfeier. Wir bereiten darauf vor, wie Sie sich am Buffet orientieren, ohne sich zu isolieren oder Kalorien zu zählen. Das Ziel ist Souveränität, nicht Kontrolle.